hiroandon

本日のトレーニングは、筋トレと縄跳びでした。筋トレは前日と同じメニューでその後RUNに出るも雨がポツリポツリと来たため、縄跳び練に変更しました。縄跳びは半年ぐらい前からはじめて、導入直後は頻繁におこな ...

帰宅後歯医者さんだったのと、雨がパラついていたのでRUNはなしで今日は筋トレだけのトレーニングでした。 メニュー クランチ（腹筋）　　　　　　　　100×2 プッシュアップ（腕立て伏せ）　　 40×2 ...

初めまして ひろあんどんと申します。 昨年４８歳にして初マラソン、なんとか完走、走ることの楽しさに目覚めた初心者オジサンランナーです。 まさか自分がフルマラソンに出て、その上完走するなんてこと１年前に ...