帰宅後歯医者さんだったのと、雨がパラついていたのでRUNはなしで今日は筋トレだけのトレーニングでした。
メニュー
- クランチ（腹筋） 100×2
- プッシュアップ（腕立て伏せ） 40×2
- スクワット 30×2
- バックエクステンション（背筋） 100×2
- スパインヒップリフト 30×2
- アーム＆レッグレイズ 60×2
上記のメニューを40分ほどかけ行いました。私の筋トレは基本自重負荷のトレーニングで家で器具を使わずおこなっています。これからは器具（あまり高いモノはむりですが）なんかも試していきたいとおもいます。また上記メニューの解説なんかもしていきます。